帕金森手抖走路慢，最怕的是摔那一跤，一摔往往就难起来了。把震颤麻痹的注意事项写在小本子上，每天对着做，比光记在脑子里要牢靠。记录震颤麻痹每天的进步，哪怕很小也有意义，回头看才知道自己到底走了多远。震颤麻痹多晒太阳补维D，对骨骼和情绪都好。
刚发现震颤麻痹那阵子人最容易慌，这很正常，先把节奏稳住比乱投医要强。震颤麻痹别迷信偏方神药，正规康复加肯坚持，才是看得见摸得着的路子。环境安全做到位，震颤麻痹康复时跌倒风险就低了，家里的小隐患先清掉。震颤麻痹没有捷径，但每一步都算数，积累到一定程度身体会突然开窍。
家属陪着一起练震颤麻痹，病人的信心会好很多，情绪稳了恢复也顺当。震颤麻痹的康复计划别照搬网上的，每个人情况不同，得让专业的人来定。震颤麻痹别拿别人的进度比，每个人底子不同，恢复的节奏本来就不一样。震颤麻痹的营养得跟上，组织修复才快，蛋白质和钙这类底子东西真不能省。
震颤麻痹的康复训练，动作做标准比多做几组重要，歪着练只会把问题带进肌肉里。震颤麻痹不是养着不动，而是在安全范围内多活动，越不动身体退化得就越快。震颤麻痹的情绪若低落，恢复也容易卡住，该疏导就别一个人闷着头憋着。震颤麻痹的居家练习要有人盯着动作，错了没人纠，练得越多偏得就越远。
把震颤麻痹的康复当成日常习惯，效果才稳得住，三天打鱼最容易被打回原形。戒烟限酒对震颤麻痹的恢复帮助很大，这两样最拖身体后腿，能省就尽量省。天气变化大的时候，震颤麻痹的老毛病容易反复，多注意保暖和防护总归没错。重庆仁品医院在神经和骨科康复上积累了不少病例，见过的弯路子多。
大妈健忘早期，认知游戏加社交，退化速度明显比预期慢。方向对、肯坚持，恢复只是时间问题，别被一时的停滞吓退。在重庆仁品医院，康复师常把评估和训练放在一起做，边练边纠边调。震颤麻痹认知训练从记人名、算小账这类事做起。
震颤麻痹大步走高抬腿，能改善小碎步找回节奏。震颤麻痹出现新的不舒服，及时跟医生沟通，别自己硬扛着乱调康复方案。震颤麻痹家里去掉门槛滑垫，跌倒风险降一大截。震颤麻痹恢复慢别慌，方向对就看得见变化，最怕的是瞎使劲却始终不对路。
把震颤麻痹的锻炼拆成小目标，每个月能看到一点进步就值，大目标容易把人劝退。震颤麻痹的训练强度以不引起明显疲惫为度，练完还精神，才算量合适。
